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发布日期:2018-02-24 00:49


 


 

专家讲坛精华及漂浮疗法知识科普

 

 

在 27 日成立大会当天下午专家讲座,精彩和上午大会相比,也是丝毫不见逊色,闲话不多说,回顾一下下午的精彩内容吧

 

北京大学医学心理学系教授、博士生导师胡佩诚作为开场嘉宾发表演讲,分享漂浮疗法的理论与研究。

 

一、胡教授提出在漂浮治疗的过程中有四个心理学理论:

缓解焦虑、隔离刺激、暗示提高、减少恐惧。

1. 关注内源刺激—有利于内心矛盾冲突的解决(缓解焦虑)

在日常生活情境下,外界信息和刺激输入过多,个体忙于应对外界信息,内源性信息被忽略了。REST使个体能够更了解自己的内心情感、动机和直觉。

2. 外部环境刺激减少—获得平静并重建自我控制(隔离刺激)

如果个体能从超负荷的环境刺激当中解脱出来,那么个体就能够发展或学会更为适宜的行为模式,不适宜行为则会减少或消失。

3. 暗示性提高—减轻了被试的内在阻抗和防御机制(暗示提高)

漂浮治疗已成为其它心理治疗的有效辅助手段,增强了人体对某些信息的加工过程的接受。(通常儿童和女性暗示性较高)

4. 对外部刺激的饥饿状态—对新的信息更易于接受(减少恐惧)

在REST情境下,由于对外界刺激的极度限制,造成了被试对刺激的饥饿状态,因而被试对那些通常会回避的信息更加开放,也更易于接受。(成功治疗了恐蛇症)

 

二、胡教授继而讲到在漂浮治疗的七个生理效果:

1. 高浮力:类似死海 “鱼漂” 

2. 高遮光:可达到几乎看不见

3. 意识高度空白

4. 身体 “边界” 消失

5. 人体的重量感似乎消失

6. 人体进入深睡—虚无状态

7. 人们可进入稳定沉思

 

三、大量研究证明漂浮治疗的七个综合作用:

1. 消除紧张

俄亥俄州立医学院的测验表明,定期的漂浮治疗可以降低心率、氧耗量,调整肾上腺皮质素、促肾上腺质激素,乳酸盐等含量。由于明显的血管舒张作用,可以治疗高血压、紧张症、减压。

2. 增强记忆

平静—血液流通阻力下降—血液在大脑各部的流动加快—可以增加氧的其他营养元素的供应。充足的供血也是蛋白质合成的要素,因为人的记忆离不开蛋白质的合成,所以漂浮治疗还可以增强记力。

3. 增强顿悟

深度的放松入静可促进大脑的思维活动。心理顿悟和创造性灵感闪现的要素是宁静和清醒,也是创造性灵感和超级学习的要素。

4. 减轻疼痛

漂浮活动刺激身体释放出内啡肽,由此而导致内啡肽含量的增加,从而减轻了疼痛感,并引起欣快感。

5. 右半脑的功能增强

专家指出: “在进行漂浮治疗的时候,左脑功能或多或少地受到了抑制,右脑的地位则得到了上升。” 使用大脑右半球的倾向能够增强学习能力。

6. 增强视觉化

创造和操作内部意象活动的能力就叫做视觉化。增强视觉化可以提高学习能力,改进他们的运动技巧和工作方式,改变他们的抽烟和贪食等习惯。

7. 提高创造力

经分组测试,处在漂浮舱中的被试者 “综合思维” 能力提高—即以崭新的和创造性的方式重新组合所学东西的能力。而且随着学习难度的复杂程度的增加,效果更为明显。

维持效应:漂浮的治疗不仅可以马上见效,而且还可以使以上各指标的低含量保持几天或几周。

 

四、漂浮治疗的八大适应症:

1. 放松减压

2. 神经症缓解

3. 运动员技能提高

4. 问题解决加快

5. 增进食欲

6. 心身疾病改善

7. 学习力提高

8. 改善失眠

2000年第6期《中国心理卫生》杂志发表; “漂浮疗法合并药物对原发性高血压治疗的初步观察” ,有效率为 69% (对照组 14%) ,临床症状明显改善。

2003年《中国心理卫生》杂志 10 期, “漂浮疗法” 对大学生注意力的影响,视觉注意分配与转移、双手选择反应时漂浮组明显好于对照组。

2004年《Chinese Medical Journal》117 卷 10 期,在放松与精神状态的改善上心率下降、抑郁、焦虑等明显。

我希望 “ Chinese floating therapy ” 可以走向世界,让世界更好地了解中国。—胡佩诚

 

南京中医药大学心理学院院长,博士生导师—杜文东,开讲漂浮疗法的心身功效—保健与治疗。

 

一、什么是漂浮疗法?

漂浮疗法实际上是一种深度的放松疗法,具体方法是配置饱和盐溶液(可根据需要加入硫酸镁、复方中药制剂、各种香料等),溶液温度与体温相当,让身体在溶液中因水的比重而漂浮起来,达到放松的作用。

漂浮室内保持安静(放音乐或咨询师指导语除外)、光线调暗(也可以开灯),与水温融合提供一个心身松弛的环境。个体尽情地感受着宁静与放松带来的舒适。使身体与心理从紧张中恢复过来,体验放松的感受。走出漂浮室时,会觉得浑身轻松,神清气爽,好像换了一个人。

 

二、漂浮疗法的机理

现代社会中的人,一方面享受着现代文明的优越性,另一方面又普遍面临着社会适应中持续的紧张,快速的节奏和剧烈的竞争所带来的心身疲惫。导致心理失衡,然后催生了一系列或轻或重的心身症状乃至疾病。频繁的心理应激导致过度紧张的困扰已成为影响人们心身健康的主要因素。

心理治疗的最终目的,不外乎缓解紧张,重塑认知,恢复心身的张弛平衡。

漂浮疗法实际是两个部分的完美统一,即漂浮的状态与心理指导结合。使得心身放松,恢复大脑“张弛自调节中枢”的平衡功能,去除应对生存环境带来的紧张。

 

三、漂浮疗法的适用范围

1. 保健功效与应对亚健康

对于消除紧张、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、头昏、失眠等精神症状有“立竿见影”的效果。用于企业家缓解压力、各种人群的挫折应对、危机干预等。

2. 运动员的疲劳恢复

对于运动员竞赛前心身紧张的调节,技术动作连贯性的大脑形象记忆有明显效果。竞赛后心身紧张导致疲劳的迅速恢复效果明显。

3. 增强工作与学习的功效

研究发现,受试者接受漂浮疗法后学习效率大为改善,思维更清晰、感觉更敏锐,记忆力提高。

4. 消除紧张,辅助治疗心身疾病

依托漂浮进行精神分析、认知疗法、催眠治疗等多种心理治疗,可以起到许多心理治疗方法难以达到的治疗效果。    

 

四、中医药与漂浮疗法

1. 中医药在漂浮治疗中的作用

1). 漂浮与中药的配合

漂浮液添加中药的生理效应:花蕾类、辛香类中药芳香气味作用,促进气血融通与放松程度。

2). 漂浮与中医的配合

以中医的辨证施治,配伍升阳、补气、活血、化瘀的典型方剂,在漂浮室内以气雾剂的方式给药,融入湿润的空气,达到辅助治疗的效用。

2. 具体疾病的辅助治疗

1). 皮肤科疾病,中国洗浴文化的起源是治疗皮肤病。

2). 神经系统疾病

3). 妇科疾病

漂浮疗法可辅助治疗的疾病有共同特点:紧张引起的“心身疾病”。

现代人正处在紧张当中,紧张已成为现代人的标签。—杜文东

国家体育总局科研所竞技体育研究中心主任、张忠秋教授:

漂浮治疗更有意义的在于去挖掘人的最大竞技潜能,使人们变得更好更伟大。从奥林匹克精神来讲,就是更高更快更强。

特别是对大脑步入流畅状态,关键它把我们个人特色的创造性和悟性都得到了很好的激活。

有了它将会使你的系统训练得到最有效率与最清楚的一个表达,你在比赛的发挥也将会十分出色。

首都医科大学临床医学博士、北京中医药大学教授 段红梅:

中式漂浮应在中医药理论指导下,对人类进行养生、保健、防病治病、促进康复和心理健康的一门科学。漂浮配合心理干预和中医治疗可以实现身心的双重健康。

北京天伦医院院长 郑志芳:

漂浮减压作为一种综合减压手段,一方面能够强化访谈式心理咨询的效果,让传统的面对面谈话治疗起效更快,维持时间更长,另一方面有助调整改善整体身心健康状态。

段红梅教授的演讲内容,UFLO会另有专门文章介绍,敬请期待下一期内容。